長期インターンに行かないのはOK？参加しないことによるリスク3選

厚生労働省の「若年者雇用実態調査」によると、60%以上の企業が、学生を採用する際にアルバイトより「実際の業務に近い経験」を評価しています。

実際に、楽天やサイバーエージジェントといった大手企業も長期インターンを「採用直結の育成プロセス」として導入しており、実務を経験した学生を高く評価する傾向が強まっています。

結論として、就活を有利に進めたい学生や、入社後のミスマッチで後悔したくない学生は、長期インターンに参加しておくことを強くおすすめします。

長期インターン参加者はまだ少数派だからこそ、経験そのものが“差別化”につながり、選考で一歩リードできます。さらに、業務を通じて自分の適性を把握でき、志望業界への理解が深まるというメリットもあります。

とはいえ、「どんな企業を選べばいいの？」「学業と両立できるかな…」と少しでも不安や疑問を抱えているのであれば、ぜひ一度「U-inTern」のLINE相談を活用してみてください！

長期インターンに行かないという選択はアリ？

「周りがみんな長期インターンを始めていて焦る……」

「サークルや勉強が忙しいし、正直行きたくない」

就活の早期化が進む中、長期インターンに参加しないと不利になるのではないかと、不安を感じている学生の方も多いでしょう。

結論から言えば、少しでも就活を有利に進めたいと考えるなら、長期インターンへの参加を強くおすすめします。

なぜなら、企業の中で「働く」というリアルな体験は、面接での説得力を高めるだけでなく、自分がどのような仕事に向いているかを知るための、最も確実な手段だからです。

国も、一定の要件を満たすインターンシップ（タイプ3・4）については、その評価を採用選考に直結させても良いと認めています。

タイプ3（汎用的能力・専門活用型インターンシップ）及びタイプ4（高度専門型インターンシップ）において、学生が実際の現場で就業体験を行うことにより、企業等にとっては、学生の仕事に対する能力を適正に評価するとともに、採用選考活動時における評価材料を取得することができる。

出典: インターンシップを始めとする学生のキャリア形成支援に係る取組の推進に当たっての基本的考え方|文部科学省・厚生労働省・経済産業省

つまり、国公認で「インターンでの頑張りは、そのまま採用評価に直結する」とされているようなものです。

「行かない」という選択は、この強力なアピールチャンスを自ら手放すことになりかねません。

以下は、長期インターンに参加した場合としない場合で、就活や入社後にどのような違いが生まれるかを比較した表です。

比較項目	長期インターンに参加しない場合	長期インターンに参加する場合
就活のネタ	アルバイトやサークルの話が中心。差別化が難しい。	ビジネスの実務経験や実績を語れる。説得力が高い。
業界理解	ネットや説明会の情報のみ。イメージ先行になりがち。	現場の空気感や裏側を知っている。リアルな志望動機が言える。
入社後の現実	「思っていた仕事と違う」とギャップに苦しむリスクがある。	仕事の厳しさを知っているため、リアリティ・ショックが少ない。
スキルの差	ビジネスマナーから学ぶ必要がある。	即戦力としてスタートダッシュが切れる。

このように、長期インターンは「就活の内定率」と「入社後の定着率」の両方にポジティブな影響を与えます。

行かなくてもなんとかなるかもしれませんが、行ったほうが圧倒的に有利になるのは間違いありません。

迷っているのなら、まずは週2日からでも一歩踏み出してみることをおすすめします。

長期インターンに参加しないリスク3選

「長期インターンに参加しないリスク」には具体的にどのようなものがあるのでしょうか。

今回は、長期インターンを経験したことのない学生30人に対し、「長期インターンに参加しないリスク」というテーマでアンケート調査を行いました。

項目	内容
概要	「長期インターンに参加しないリスク」に関する独自アンケート調査
調査会社	株式会社クラウドワークス ランサーズ株式会社 株式会社TENRYU
調査元	株式会社TENRYU
調査方法	インターネットによる調査 街頭調査
調査期間	2025/11/11~2025/12/13
対象者	長期インターンの参加経験がない学生30名

寄せられた回答を分析したところ、学生が感じている「長期インターンに参加しないリスク」は、主に以下の3つに分類できることがわかりました。

• 就職時に業界イメージと実際の業務のギャップを感じる
• 実務を通じた適性判断の機会損失
• 早期内定を得る機会を逃す

ここからは、上記3つの「長期インターンに参加しないリスク」について詳しく解説していきます。

長期インターンに行かないのはOK？参加しないリスク3選

まず結論として、長期インターンには無理に参加する必要はありません。

一方で、長期インターンへ参加しないことによるリスクも存在するため、そのリスクについて詳しく見ていきましょう。

紹介するリスクは以下の3つです。

・就職した際のギャップに悩む
・実務を通して自分の適性をはかる機会を逃す
・早期内定の機会損失

それぞれ詳しく説明します！

就職した際のギャップに悩む

長期インターンに参加しないことのリスク1つ目は「就職した際のギャップに悩む」です。

以前から志望していた憧れの企業や業界に就職したものの、イメージとのギャップに耐えられずに仕事をやめるという話は非常に多くあります。業界や企業について入念に調べ、ある程度のギャップを覚悟していても、実際に働いてみないと分からないことはたくさんありますよね。

長期インターンへ参加することで、そうした入社後のミスマッチを避けられます。実際に現場で働き企業の雰囲気を体感することで、インターネットや人づてからの情報だけでは分からなかった、業界や企業のより深い部分を理解できるためです。

特に志望する業界や企業が決まっている方は、長期インターンに参加しない場合、希望の業界で自分が働いていけるかを見極められる貴重な機会を失うことになるでしょう。もし明確に行きたい業界や企業が定まっているのであれば、長期インターンに参加し、実際の働き方を体感して、企業選びの材料とすることをおすすめします。

実務を通して自分の適性をはかる機会を逃す

長期インターンに参加しないことのリスク2つ目は「実務を通して自分の適性をはかる機会を逃す」です。

長期インターンは、就活を始める前に実務を経験できる貴重な機会です。興味のある職種がある場合、長期インターンで自分に仕事への適性があるか見極められれば、ミスマッチによる早期離職を防ぐことができます。

また長期インターンでは業務への適性だけではなく、仕事を通して面白さややりがいを感じられるかという点も理解できるでしょう。自分が実際どういう部分にやりがいを感じるかを理解することは、就活の時だけではなく長い目で見たキャリア形成にも役立ちます。

そのため長期インターンに参加しないことは、業務への適性や仕事への手ごたえを確認できる機会を逃すリスクを生むでしょう。

早期内定の機会損失

長期インターンに参加しないことのリスク3つ目は「早期内定の機会損失」です。

長期インターンに参加することで、数は少ないものの直接内定に繋がるケースもあります。また、選考の過程が省略される場合や、インターンでの実務実績により採用される場合も。

企業側からしても、長期インターンの参加者はどのような人材かある程度把握していますし、自社のことをよく理解しているため、入社後のミスマッチも起こりにくいと考えるでしょう。

志望度が高く、少しでも内定に近づきたいと考える企業がある場合は積極的に長期インターンに参加することをおすすめします。

長期インターンに参加しなくてもいい理由3つ

長期インターンへ行かないことは、一定のリスクがあることがわかりました。

その一方で、全ての学生に長期インターンへの参加をおすすめするわけではありません。

ここからは、長期インターンに参加しなくてもいい理由を紹介していきます。

紹介する理由は以下の3つです。

・長期インターンが内定に直結するわけではない
・学業との両立が難しい
・目的を持って参加しないと意味がない

それぞれひとつずつ見ていきましょう！

長期インターンが内定に直結するわけではない

長期インターンに参加しなくてもいい理由の1つ目は「長期インターンが内定に直結するわけではない」です。

長期インターンは、なんとなく就活に有利になるというイメージを持っている方も多いですよね。しかし、長期インターンに参加したからといって、それが必ずしも内定に直結するとは限りません。

もちろん、企業によってはインターン生をそのまま内定に結びつけるケースもありますが、長期インターンと選考は別、と考える企業も多くあります。

長期インターンの経験を就活で活かすためには、実務の中で他者と連携し結果に繋げること、仕事を通して自己分析を深めること、業務の課題解決に向け積極的に行動することなどが大切です。

学業との両立が難しい

長期インターンに参加しなくてもいい理由の2つ目は「学業との両立が難しい」です。

長期インターンでは、最低の勤務日数や時間が設定されていることが多く、出勤時間の融通が利かないことも考えられます。またアルバイトや無給のインターンと比べて業務量が多く、インターンの内容によっては学業との両立が難しくなる場合も出てくるでしょう。

学生の本業は学業であるため、長期インターンに参加して授業の単位を落としてしまったら本末転倒ですよね。

実は、授業の時間割を工夫したり、ツールを使用してスケジュール管理をしたりすることで、長期インターンと学業の両立は可能です。必要な授業の日数とインターンの勤務日数を照らし合わせ、しっかりと計画を立てることが鍵となるでしょう。

目的を持って参加しないと意味がない

長期インターンに参加しなくてもいい理由の3つ目は「目的を持って参加しないと意味がない」です。

長期インターンに参加する際には、インターンを通して何を学びたいか、どのように成長したいかなどの目的を持つことが大切です。

「就活に有利になりそうだから」「友達が参加しているから」といった理由のみで参加してしまうと、積極性を持てないため成長にも繋がりにくく、やがてモチベーションを保てなくなってしまいます。そうなってしまうと、自分と企業の双方にとって良くありませんね。

逆に前向きな目的を持てるのであれば、長期インターンへの参加は有意義な経験となるでしょう。

長期インターンへの参加の目的4つ

では、長期インターンへの参加の目的にはどういったものがあるのでしょうか。

この章では、長期インターン参加の主な目的について詳しく解説していきます。

紹介する主な目的は以下の4つです。

・実務経験を積んでおきたい
・働くイメージを持ちたい
・自分の適性を知りたい
・職活動での強みにしたい

それぞれ順に解説していきます！

実務経験を積んでおきたい

長期インターンへの参加の目的の1つ目は「実務経験を積んでおきたい」です。

短期のインターンとの違いとして、長期インターンではより実際の仕事に近い業務を経験できるということが挙げられます。周りの学生よりひと足先に実務経験を積むことで、専門的なスキルや業界の知識を習得でき、就職後の即戦力として見られるため就活での価値が高まるでしょう。

志望する業界や企業が定まっている方にとっては、学生のうちに実務経験を積めることは大きなメリットのひとつです。

働くイメージを持ちたい

長期インターンへの参加の目的の2つ目は「働くイメージを持ちたい」です。

長期インターンではより実務に近い業務に携われるため、短期インターンやアルバイトでは経験できない、社会人として働くリアルな感覚を体感できるでしょう。

実際に働いてみて、自分はどこに仕事の面白みややりがいを感じるのか、また自分が持っていたイメージとの違いなどを理解できます。それにより就活において、具体的な志望理由を作れるほか、面接官とより高いレベルの会話ができ、企業選びにも役立つでしょう。

自分の適性を知りたい

長期インターンへの参加の目的の3つ目は「自分の適性を知りたい」です。

前述の通り、長期インターンはより実際の業務に近い仕事をさせてもらえる傾向があります。その中で、自分に適性があるかどうかや、自分の強み・弱みを発見できるでしょう。

自分の適性を事前に知っておくことで企業や業界、職種とのミスマッチを防げます。気になる企業・業界があれば長期インターンに参加してみて、自分の適性をはかってみることもおすすめです。

就活での強みにしたい

長期インターンへの参加の目的の4つ目は「就職活動での強みにしたい」です。

長期インターンの経験は、そのままガクチカや自己PRに活かせます。ガクチカとは「学生時代に力を入れたこと」の略です。また前にも触れましたが、すでに実務経験を積んでいるため、企業から即戦力として見てもらえる可能性もあり、ほかの学生と差別化することができるでしょう。

ただ、就活での強みにしたい。という目的だけではモチベーションを保つことが難しいため、ほかの目的も同時に持っておくことをおすすめします。

長期インターンへ実際に参加して良かったこと

ここからは、実際に長期インターンに行った学生の感想について共有していきます。

経済産業省が行った「長期インターンに参加した学生に対する調査」によると、長期インターンへ参加して良かったこととして、主に以下の点が挙げられていました。

・会社の雰囲気を知れること
・社員と密接に交流できたこと
・自己理解（適性・強み弱み）が進んだこと

出典：経済産業省「学生・企業の接続において長期インターンシップが与える効果についての検討会 調査結果」r001.pdf (meti.go.jp)（最終アクセス2024年9月24日）

一方で「内定獲得に直結した」と答えた学生は23.1%と少なく、前の章でも触れましたが、長期インターンへの参加が選考に直接影響する確率は少ないことが分かります。

会社や社内の雰囲気に直接触れられ企業選びの参考にできることや、実務の中で自分の強みや適性を理解できることなどは、長期インターンでしか経験できない貴重な体験です。そのため、志望する業界や企業が決まっている方や、自己理解を深めたい方にとっては、長期インターンへの参加は有意義となるでしょう。

長期インターンに行かない場合に就職する方法3つ

最後にこの章では、長期インターンに行かない場合に就職する方法について、解説していきます。

紹介する方法は以下の3つです。

・業界・企業研究を徹底的に行う
・自己分析を念入りに行う
・書類・面接対策をする

それぞれひとつずつ説明していきます！　

業界・企業研究を徹底的に行う

長期インターンに行かない場合に就職する方法の1つ目は「業界・企業研究を徹底的に行う」です。

長期インターンに参加しない場合は、その分業界・企業研究を徹底的に行いましょう。そうすることで、志望動機や将来のビジョンがより明確になり、本気度が伝わりやすくなります。

また、しっかりと業界や企業について調べておくことで、想像とのギャップを減らすことができ、入社後のミスマッチを防ぐことにも繋がるでしょう。

業界・企業研究の方法は、企業のホームページや企業口コミサイト、SNSを調べる、OB・OG訪問や合同説明会へ参加する、学校のキャリアセンターや就活エージェントに情報を聞くなどの方法があります。

中でもOB・OG訪問は実際に働いている先輩からリアルな情報を直接聞けるため、特におすすめです。

自己分析を念入りに行う

長期インターンに行かない場合に就職する方法の2つ目は「自己分析を念入りに行う」です。

長期インターンに参加していない場合は、実務を通して自分の適性をはかったり、強みを自覚したりする機会が少ないため、より入念に自己分析をしましょう。

今までの人生で印象に残っていることを書き出し、「なぜ」による深掘りを数回繰り返すことで、自分の強みや価値観が分かっていきます。

また家族や友人、就活エージェントを利用していればキャリアアドバイザーなどに、客観的に見た自分の強みを聞いてみると新しい気づきがあるでしょう。

書類・面接対策をする

長期インターンに行かない場合に就職する方法の3つ目は「書類・面接対策をする」です。

長期インターンの参加者は、すでにインターンの選考でエントリーシートの作成やグループディスカッション、面接などを経験しています。一方長期インターンに行かない人は、書類選考や面接は初めての人が多いでしょう。

志望する企業の選考前には、しっかり準備しておく必要があります。特に面接は場慣れしておくことが大切なので、キャリアセンターで模擬面接を受けたり、友人同士で練習したりしておくと安心です。また、志望度がそこまで高くなくても複数選考を受け、雰囲気に慣れておくことをおすすめします。

おわりに

いかがでしたでしょうか。

この記事では、長期インターンへ参加しない場合のリスクや参加しなくてもいい理由についてご紹介しました。

長期インターンは内定に直結するわけではなく、学業をおろそかにしてまで無理に参加する必要はありません。一方で、企業や自己への理解を深め、入社後のミスマッチを防ぐ機会を失うという一定のリスクも存在するでしょう。

長期インターンへ参加することで、一足先に実務経験を持てること、企業研究や自己理解に役立つこと、働くイメージを持てることなどメリットもたくさんあります。長期インターンへの参加は長い目で見て、納得感のある就活に繋げることができるでしょう。

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運営者情報

「U-inTern」は、認可情報と届出受理番号（５１ー募ー００１１５７）を持つ株式会社TENRYUが運営しています。

会社名	株式会社TENRYU
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本社所在地	〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1丁目10番8号渋谷道玄坂東急ビル2F−C
法人番号	1011001159930
設立日	2024年2月6日
代表者	福本　天
事業内容	長期インターン求人サイト「U-inTern」の運営
許認可	特定募集情報等提供事業者　 届出受理番号（５１ー募ー００１１５７）