長期インターンは就活に有利？5つの理由と成功のコツを解説！

厚生労働省の「若年者雇用実態調査」によると、学生を採用する際に実務経験を評価する企業は約60％を超え、一般的なアルバイトよりも“業務に近い経験”を持つ学生に注目する傾向が強まっています。

実際に、サイバーエージジェントや楽天といった大手企業も長期インターンを「採用直結の育成プロセス」として導入しており、“即戦力として働く姿が想像しやすい”という理由から長期インターンを経験している学生を高く評価しています。

結論として、就活を有利にしたい学生にとって、長期インターンは最もおすすめな選択肢です。長期インターンの参加率は依然として低いため、参加するだけで周りと大きく差別化できるからです。

実務経験はそのまま「語れる成果」になり、エントリーシート・面接での評価が大きく変わります。しっかりコミットすることで、企業から“戦力として見られる経験”を得られる点が長期インターン最大の魅力です。

とはいえ、「自分に合ったインターンの選び方が分からない」「学業と両立できるかな…」と少しでも不安や疑問を抱えているのであれば、ぜひ一度「U-inTern」のLINE相談を活用してみてください！

長期インターンは就活に有利？

結論から言えば、長期インターンに参加することは就活において確実に有利です。

これは個人の体験談レベルの話ではなく、国や大手企業が公式に示している事実でもあります。

インターンシップの有用性は政府も認めており、人材育成の観点から普及を推進しています。

インターンシップによって学生が得る成果は、就職後の企業等において実践的な能力として発揮されるものであり、インターンシップの普及は実社会への適応能力のより高い実践的な人材の育成につながる。

出典：インターンシップの推進に当たっての基本的考え方｜文部科学省

つまり、長期インターンは「勝手にやっている課外活動」ではなく、就職につながる重要な経験として制度的に認められているのです。

また、近年、多くの企業が新卒採用で重視しているのは、下記の2点です。

• 入社後に活躍できるか
• 仕事への向き合い方がイメージできるか

そのため、単なる学歴やアルバイト経験よりも、実務に近い経験をしてきた長期インターン生を高く評価する企業が増えています。

実際に、ソニーグループやGMOインターネットグループ、サイバーエージェントなどの大手企業では、長期インターンを「採用につながる育成・選考プロセス」として明確に位置づけています。

さらに、長期インターンが就活に有利と言われる理由を整理すると以下の通りです。

対象	得られるメリット
学生	実務経験があるためES・面接で語れる内容が増える、志望動機に説得力が出る、入社後のミスマッチを防げる
企業	仕事への適性や人柄を事前に見極められる、早期に優秀層と接点を持てる

このように、実務に近い経験を積める長期インターンは、就活を有利に進める強力な武器になります。

迷っているなら、「やらない理由」を探すよりも、自分に合った環境で一歩踏み出すことをおすすめします。

長期インターンが就活で有利になる理由5つ

「長期インターンは就活に有利」という意見はよく目にしますが、具体的に何が有利なのでしょうか。

今回は、長期インターンを経験したことのある学生30人に対し、「長期インターンは就活に有利なのか」というテーマでアンケート調査を行いました。

項目	内容
概要	「長期インターンは就活に有利」といわれる理由に関する独自アンケート調査
調査会社	株式会社クラウドワークス ランサーズ株式会社 株式会社TENRYU
調査元	株式会社TENRYU
調査方法	インターネットによる調査 街頭調査
調査期間	2025/11/10~2025/12/8
対象者	長期インターンの参加経験がある学生30名

寄せられた回答を分析したところ、学生が「就活に有利」と感じる理由は、主に以下の5つに分類できることがわかりました。

• ESや面接で自己PRとして使えるから
• 社会人としてのスキルやマナーを学べるから
• 志望業界や職種の発見につながるから
• 志の高い仲間や先輩から刺激を受けられるから
• 実務経験を積んでおくことで難関企業の内定につながる

ここからは、上記5つの「長期インターンは就活に有利」と言われる理由について詳しく解説していきます。

理由1:ガクチカや自己PRに使える

弊社がアンケート調査を行った結果、「長期インターンは就活に有利」と言われる理由の一つとして、ガクチカや自己PRに使えることが挙げられます。

「アルバイトでは語れるエピソードが弱い」
「就活で他の学生と差がつかない」

このような悩みを持つ学生にとって、長期インターンでの経験は大きな武器になります。

長期インターンでは、社員に近い立場で業務に関わり、数値や成果を求められる場面が多くあります。そのため、単なる作業経験ではなく、自分がどのように考え、どんな行動を取り、どんな結果を出したのかを具体的に語れるようになります。

結果として、就活の場面では「入社後に活躍するイメージが湧く学生」として評価されやすくなり、他の学生との差が明確に生まれます。

具体的に、長期インターンとアルバイトにはどのような違いがあるか、以下の表で比較してみましょう。

項目	長期インターン	アルバイト
仕事内容	企画立案～実行、クライアント対応などの実践的な業務	マニュアルに従った作業が中心
自己PR	実務経験、自分が上げた成果を数値で示せる	工夫したことや努力、姿勢をアピールする
企業に与える印象	即戦力になりそう、入社後の活躍を想像しやすい	企業での活躍イメージに直結しにくい

社員に交じってのプロジェクト推進や、成果を求められる営業・企画業務など、長期インターンでの経験は、就活時の自己PRだけでなく入社後の実務にも直結する強みとなります。

長期インターンを始める際は、「どんなエピソードを就活で語れるようになりたいか」「どんな成果を残したいか」を事前に言語化しておくことが重要です。

就活で使える経験を逆算し、自分の成長につながる長期インターンを選び、行動に移していきましょう。

理由2:実践的なスキルやビジネスコミュニケーション能力が身につく

弊社がアンケート調査を行った結果、「長期インターンは就活に有利」と言われる理由の一つとして、実践的なスキルやビジネスコミュニケーション能力が身につくことが挙げられます。

言い換えると、「実際の事業に関わる経験ができるかどうか」「社会人と同じ目線で仕事を進められるかどうか」が、就活において大きな差になるということです。

アルバイトやサークル活動と異なり、長期インターンでは社員と日常的にコミュニケーションを取りながら業務を進め、場合によってはクライアントと直接やり取りをする営業・企画などの仕事も任されます。

そのため、座学では身につかない実務スキルや社会人としての基本的な立ち振る舞いを、実践を通じて学べる点が大きな特徴です。

一方で、こうした経験がないまま就職活動に臨むと、「実務経験が語れない」「仕事のイメージが持てない」といった壁に直面しやすくなります。

結果として、自己PRが弱くなったり、入社後に仕事へ慣れるまで時間がかかったりするケースも少なくありません。

それでは、長期インターン経験の有無によって生じる違いを、以下の表で比較してみましょう。

項目	長期インターン経験あり	長期インターン経験なし
就活の自己PR	バイト、サークルでの経験	実務経験、インターンで上げた成果
社会人スキル	ビジネスマナーや報連相が身に付いている	社会人としてのマナーに不安が残る
入社後の働き方	仕事を教わる時間が長くなりがち	上司とのコミュニケーションが円滑で、指示理解が速い

このように、学生のうちに企業での実務経験を積んでおくことで、他の学生と明確な差が生まれ、就活時に企業の目に留まりやすくなることが分かります。

まずは「どんな業界・職種に興味があるのか」「どんなスキルを就活までに身につけたいのか」を整理したうえで、自分の目的に合った長期インターンを選びましょう。

社会人になる前の準備期間として長期インターンを活用することが、就活成功への近道になります。

理由3:志望業界・職種が明確になる

弊社がアンケート調査を行った結果、「長期インターンは就活に有利」と言われる理由の一つとして、志望業界・職種が明確になることが挙げられます。

実際に、経済産業省が実施した「長期インターンシップに関する調査」では、「長期インターンに参加して良かった理由」が複数報告されています。

下のグラフを見ると、自分の強み・弱みを知れたから、あるいは興味のある業界や職種を絞り込めたからと回答した人が特に多いことが分かります。

長期インターンは、自分の向き不向きをリアルに知れる場であり、企業や業界を内側から見ることのできる場でもあります。

自分の適性を把握し、早めにキャリアの方向性を定められると、志望動機や自己PRにも説得力が増します。

理由4:意識の高い同期や先輩との交流でモチベーションを上げられる

弊社がアンケート調査を行った結果、「長期インターンは就活に有利」と言われる理由の一つとして、意識の高い同期や先輩との交流でモチベーションを上げられることが挙げられます。

基本的に長期インターンに参加している学生は、就活に対して意識が高い傾向にあります。

将来を真剣に考え、貴重な学生生活の時間を使い実務経験や知識を習得する姿勢を持っているためです。

このような環境に身を置くことで、周囲から良い刺激を受けやすくなり、モチベーションアップに繋がります。

また、志望している業界や職種の現役社員とも繋がれるため、業界のリアルな情報を教えてもらえたり、就活の経験談やアドバイスをもらえたりするため、非常に心強いでしょう。

まとめると、以下のようなメリットが挙げられます。

• キャリア意識の高いインターン生から刺激を受けられる
• 志望業界の現役社員と繋がれる
• 業界のリアルな話が聞ける
• 就活に関する情報を得られる

優秀な学生が集まる環境で切磋琢磨し、業界の最前線で働く社員と繋がれることは、就活において大きなアドバンテージになります。

少しでも有利に就活を進めたいのであれば、「どんな環境に身を置くか」を意識して行動することが重要です。

まずは興味のある業界・職種の長期インターンに挑戦し、刺激のある環境に飛び込んでみましょう。

理由5:難関企業の内定実績にもつながる

弊社がアンケート調査を行った結果、「長期インターンは就活に有利」と言われる理由の一つとして、難関企業の内定実績につながることが挙げられます。

実際、長期インターンの経験をきっかけに、外資系コンサル、総合商社、外銀、メガベンチャーなどの内定を獲得している学生も多くいます。

理由は明確で、企業側から見ると「すでに実務経験があり、即戦力になる可能性が高い」からです。

また、長期インターンでの活躍を通じて、特別ルートで早期選考に招待されるケースもあります。

例えば以下のような企業で、インターン参加者への特別選考ルートが用意されています。

• 楽天グループ株式会社
• GMOインターネットグループ株式会社
• 株式会社サイバーエージェント

長期インターンに参加することは、単なる経験づくりではなく、採用されるチャンスそのものを増やす行動だと言えます。

難関企業や人気企業を本気で目指したいのであれば、できるだけ早い段階から長期インターンに挑戦し、企業から「選ばれる側」になるための経験を積んでおきましょう。

長期インターンのデメリットと注意点

ここからは、長期インターンのデメリットを解説していきます。

紹介するデメリットは以下の2つです。

・授業・プライベートとの両立が大変
・質の悪い（成長に繋がらない）会社に当たるリスクがある

それぞれ順に共有します！

①授業・プライベートとの両立が大変

長期インターンのデメリット1つ目は「授業・プライベートとの両立が大変」な点です。

長期インターンと授業・プライベートとの両立は可能ではありますが、かなり忙しい生活になります。理由は、長期インターンでは多くの企業で最低の勤務数や勤務時間が定められていることや、仕事量が多いことなどからです。

両者を両立させるためには、授業の時間割やプライベートの予定と長期インターンの勤務時間をしっかりと管理する必要があります。

スケジュール管理アプリを活用したり、長期休暇を利用するなど工夫することで、うまく両立することが可能です。

②成長に繋がらない会社に当たるリスクがある

長期インターンのデメリット2つ目は「成長に繋がらない会社に当たるリスクがある」点です。

多くのメリットがある長期インターンですが、企業によっては単純作業のような、学生の成長に繋がらない業務をインターンに任せている質の悪い企業も存在します。

貴重な学生生活の時間を費やすのですから、成長に繋がらない企業は避けたいですよね。

長期インターンに応募する際は、企業についてよく調べ、選考の段階で事前に業務内容についてよく確認しておくことが大切です。

おわりに

いかがでしたでしょうか。

この記事では、長期インターンが就活に有利な理由やデメリットについてご紹介しました。

長期インターンへの参加が直接内定に繋がることは少ないですが、実際の業務を経験することで自己分析や業界研究を深めることができます。

また、ガクチカや自己PRとして長期インターンでの実務経験をアピールすることで、他の学生との差別化を図れるでしょう。

なお長期インターンを選ぶ際は、自分自身が成長できる内容のインターンを選ぶことが大切です。

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