長期インターンの休みって週にどのくらい？迷惑をかけない休み方まで徹底解説！

厚生労働省「学生の就業実態に関する調査」によると、大学生が学業以外に使える時間は週20時間前後が平均で、多くの学生が課外活動と学業を両立していることが示されています。

こうした状況を踏まえ、長期インターンを導入しているソニーグループやGMOインターネットグループといった大手企業の採用担当者も「学生の本分は学業であり、授業を疎かにしてほしいとは思っていない」との姿勢を明確にしています。

結論として、長期インターンの休みは「週3〜4日程度」が平均的で、学業やプライベートと十分に両立できます。
また、「テスト期間は稼働を調整する」など、柔軟な働き方を認めている企業も少なくありません。

ただし、中には「フルコミット（週5日以上勤務）」を前提とし、休みがほとんど取れない企業も存在します。
無理なくインターンを継続するためには、自分のスケジュールに合った働き方ができる企業を選ぶことが大切です。

「自分のスケジュールに合う企業を探したい！」「本当に学業と両立できるのかな…」など、長期インターンに対して少しでも不安や疑問を抱えているのであれば、ぜひ一度「U-inTern」のLINE相談を活用してみてください！

長期インターンの休みは週何日？

「長期インターンって、休みはちゃんと取れるの？」「授業やサークルと両立できるのか不安…」

そんな疑問を感じて、応募を迷っている学生の方もいるかもしれません。

しかし、結論から言えば、長期インターンの休みは週に3〜4日あるケースが一般的です。

多くの長期インターンでは、学生が学業と両立しながら参加することを前提としており、無理のない勤務日数・休みが設定されています。

経済産業省、文部科学省、厚生労働省の三省も、学生のキャリア形成支援に関する指針の中で、学修時間への配慮を行った就業形態を求めています。

学業との両立に配慮する観点から、大学の正課および博士課程を除き、学部３年・４年ないし修士１年・２年の長期休暇期間（夏休み、冬休み、入試休み・春休み）に実施する。

出典: インターンシップを始めとする学生のキャリア形成支援に係る取組の推進に当たっての基本的考え方|文部科学省・厚生労働省・経済産業省

この考え方を踏まえ、多くの企業では、学生の授業や試験期間に配慮しながら勤務日数やシフトを調整するなど、柔軟な運用が行われています。

ここで、週の休日日数ごとの長期インターンと学業との両立について、以下の表にまとめました。

週の勤務日数	週の休日日数	特徴
週2日勤務	週5日休み	学業・私生活を最優先したい学生が多い
週3日勤務	週4日休み	最も一般的。無理なく成長できる
週4日勤務	週3日休み	実務比重が高め。授業が少ない学生向け
週5日勤務	週2日休み	休学・フルコミット型。少数派

このように、長期インターンは週に3〜4日の休みを確保しながら成長できる制度として設計されています。

「長期インターンは休めない」というイメージに惑わされず、まずは、勤務日数や休み条件が明記されている長期インターン求人をチェックすることから始めてみましょう！

【U-inTern独自アンケート】長期インターンの休みは週にどのくらい？

では、実際に長期インターンに参加した学生は、週にどのくらい休みをとっていたのでしょうか。

今回は、長期インターンを経験したことのある学生30人に対し、「長期インターンの休みは週に何日だったか」というテーマでアンケート調査を行いました。

項目	内容
概要	「長期インターン 休み 週何日」に関する独自アンケート調査
調査会社	株式会社クラウドワークス ランサーズ株式会社 株式会社TENRYU
調査元	株式会社TENRYU
調査方法	インターネットによる調査 街頭調査
調査期間	2025/12/3~2025/1/12
対象者	長期インターンの参加経験がある学生30名

寄せられた回答を分析したところ、ここまで述べてきた通り、長期インターンの1週間の休日日数は3日~4日と回答する人が約６割を占めていることがわかりました。

ここからは、長期インターンにおけるシフト調整の方法や休みの取り方について詳しく解説していきます。

長期インターンのシフトに関する注意点

ここからは、長期インターンに関する注意点を2つ紹介します。

長期インターンに関する注意点は、以下の2つです。

・学業との両立を心がける
・事前のスケジュール管理をしっかりする

それぞれについて順に解説していきましょう！

長期インターンのシフトに関する注意点｜学業との両立を心がける

長期インターンのシフトに関する注意点の1つ目は、「学業との両立を心がける」ということです。

長期インターンでの経験も貴重ですが、学生の本分は学業にあることを忘れてはいけません。

シフトを決める際は、授業やゼミの予定を優先し、学業に支障が出ないようにすることが大切です。

また、レポートや課題の締め切りなども考慮に入れ、計画的にシフトを組むことをおすすめします。

学業と長期インターンの両立が難しくなってきた場合は、早めに上司や担当者に相談しましょう。

長期インターンのシフトに関する注意点｜事前のスケジュール管理をしっかりしておく

長期インターンのシフトに関する注意点の2つ目は、「事前のスケジュール管理をしっかりしておく」ということです。

長期インターンでは、自身のスケジュール管理が非常に重要になります。

様々なスケジュールを把握し、管理する必要があります。特に、テスト期間や重要な課題の締め切りなどは、できるだけ早い段階で把握し、インターン先に伝えておくことが大切です。

スケジュール管理ツールを活用し、効率的にスケジュールを管理することをおすすめします。

また、定期的にスケジュールを見直し、必要に応じて調整を行うことで、急に予定が重なってしまうことを避けることができるでしょう。

長期インターンで休みを上手に取る方法

ここからは、長期インターンで休みを上手に取るための方法を3つ紹介します。

長期インターンで休みを上手に取るための方法は、以下の3つです。

・早めの相談を心がける
・突発的な休みが必要になった場合の対応
・引き継ぎを丁寧に行う

それぞれについて順に解説していきましょう！

長期インターンで休みを上手に取る方法｜早めの相談を心がける

長期インターンで休みを上手に取るための方法の1つ目は、「早めの相談を心がける」ということです。

事前にわかっているテスト期間や学期末の提出物の期限は、数ヶ月前に予定を伝えることができますよね。

早めに相談することで、企業側も業務の調整や引き継ぎの準備を行うことができ、スムーズな休暇取得が可能になります。

また、休暇の理由や期間、その間の業務の対応方法などを具体的に説明することで、企業側の理解を得やすくなることも覚えておきましょう。

長期インターンで休みを上手に取る方法｜突発的な休みが必要になった場合の対応

長期インターンで休みを上手に取るための方法の2つ目は、「突発的な休みが必要になった場合の対応をしっかりする」ということです。

体調不良や家庭の事情など、突発的な休みが必要になる場合もあります。

そのような場合は、できるだけ早く上司や担当者に連絡を入れましょう。連絡の際は、休む理由と予想される休暇期間を明確に伝える必要があります。

また、自分が担当している業務の状況や、緊急で対応が必要な事項がないかなども併せて伝えることが重要です。

そのため、常に日々の業務の進捗管理を纏めてメールなどで報告できるようにしておくことをおすすめします。

突発的な休みの場合でも、できる限り丁寧な対応を心がけることで、企業側の信頼を損なわずに済みます。

長期インターンで休みを上手に取る方法｜引き継ぎを丁寧に行う

長期インターンで休みを上手に取るための方法の3つ目は、「引き継ぎを丁寧に行う」ということです。

休暇を取る際は、自分の担当業務の引き継ぎを丁寧に行うことが非常に重要です。引き継ぎ資料を作成し、業務の進捗状況や注意点、休暇中に対応が必要な事項などを明確に記載しましょう。

また、引き継ぎ先の同僚や上司と直接コミュニケーションを取り、詳細な説明を行うことも大切です。

丁寧な引き継ぎを行うことで、休暇中の業務の滞りを防ぎ、スムーズな職場復帰が可能になります。

おわりに

いかがでしたでしょうか。

長期インターンでの計画的なシフト作成は、学業との両立や自身の成長のために重要です。

計画的なスケジュール管理と早めの相談、丁寧な引き継ぎを心がけることで、効率的に休暇を取得し、充実したインターン生活を送ることができます。

企業側の理解と協力を得ながら、自身の成長と学業の両立を図っていきましょう。

また、U-inTernでは、信頼できる長期インターン求人を多数掲載しています。

ぜひ、これを機に自分にピッタリのインターンを見つけて、充実した学生生活を送りましょう！

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