【東大生が教える】長期インターンの雇用形態や保険について徹底解説！

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長期インターンとは？

長期インターンシップとは、３か月から１年以上、職場で実際に働く経験ができるプログラムです。

学校では学べない実践的なスキルや経験を積むことで、将来社会で活躍するための大切な準備をすることができます。

短期インターンとの違い

短期インターンは１日～数週間程度の短いプログラムが多く、業界の理解を深めるための説明会や交流会、グループワークが中心となっています。

それに対して、長期インターンは３か月～１年以上と長く、実際の仕事を通じて本格的なスキルや専門知識を学ぶことが目標です。

どちらも就活には役立ちますが、あなたの市場価値をしっかり高めたいなら、長期インターンの方がいいかもしれませんね。

アルバイトとの違い

アルバイトはお金を稼ぐことが主な目的ですが、長期インターンは実務経験を積んで自己成長を図ること、将来のキャリアに役立つスキルを身につけることが主な目的です。

社会人として本格的な仕事に取り組むことで、バイトでは味わえない責任感や専門性を養うことができるので、自分の将来にとって価値ある時間を過ごすことができますよ。

長期インターンの雇用形態｜雇用契約と業務委託契約の違い

長期インターンに参加する際、雇用形態は大きく分けて以下の２種類あります。

・雇用契約
・業務委託契約

それぞれの特徴を理解しておくことで、自分に合った長期インターンを選ぶことができます。

それでは早速見ていきましょう！

雇用契約｜非正規社員（アルバイト）としての働き方

長期インターンを始める学生のほとんどは企業と雇用契約を結ぶ場合が多いです。

雇用契約の場合、インターン生は企業の非正規社員、つまりアルバイトとして働くことになります。

この雇用形態では、労働基準法に基づいた権利が保障されるため、勤務時間や給与、休暇などに関するルールが明確に定められています。

「決まった曜日」や「決まった時間」だけ働くのが特徴です。

また、「年度末まで」など雇用期間が定められる場合もあります。

実際に、筆者も長期インターンに参加していた時、年度末で雇用契約を再度結び直したことがあります。

雇用契約の場合、「パートタイム従業員」や「インターン」として記載されている場合もあるので注意が必要です。

業務委託契約｜自分でスケジュールを管理する働き方

業務委託契約では、インターン生は企業から特定の業務を委託され、それを完遂することが求められます。

企業と雇用契約を結ばず、対等な取引相手として企業から任された仕事に取り組みます。

この契約形態では、一般的に勤務時間や労働条件が柔軟に設定されるため、自分のペースで働けるのが特徴です。

Webライターや成果報酬型の営業インターンなど、成果に応じた報酬を受け取る仕事に多く見られます。

ただし、業務委託契約では労働基準法が適用されないため、保険や福利厚生の面で保護されることが少なく、注意が必要です。

たとえば、Webライターの場合、10時間働いても時給換算で500円になることがあり、最低賃金を下回ってしまうこともあります。

長期インターンでたくさん働くと保険はどうなる？

長期インターンでたくさん働こうと思っている学生にとって、保険のことはしっかり理解しておく必要があります。

皆さんが長期インターンで関わる可能性がある保険は以下の3種類あります。

・雇用保険
・社会保険
・労災保険

それぞれの保険についてわかりやすく見ていきましょう！

雇用保険｜週20時間以上働くと加入が必要

まず、雇用保険について説明します。

これは、アルバイトや長期インターンで働いている際に、仕事を失った場合でも、一定の条件を満たせば失業手当が受け取れる保険です。

重要な点は、週に20時間以上働く場合や、1か月以上の勤務が見込まれる場合には、雇用保険に加入しなければならないことです。

雇用保険に加入していれば、万が一仕事がなくなっても安心です。

ただし、大学生は学業が主な活動であるため、基本的に雇用保険の対象外となります。

※以下の条件に該当する大学生は例外的に雇用保険の対象となる可能性がありますので注意してください。

・インターン先の企業で雇用される予定がある
・休学中である
・夜間学部に在籍している

社会保険｜年収130万円以上で注意

次に、社会保険について詳しくお話しします。

社会保険は、病院での治療費をサポートする健康保険と、老後の生活を支えるための年金保険がセットになった制度です。

この保険に加入することで、将来の不安を少しでも軽減することができます。

しかし、社会保険への加入義務が発生するのは、年収が130万円を超えたとき。

具体的には、年収が130万円以上になると、これまで親の社会保険に加入していた場合でも、自分自身で保険に加入し、保険料を支払う必要が出てきます。

親の扶養に入っていると、健康保険や年金の負担が軽減されるメリットがありますが、扶養を外れると、そのメリットがなくなり、自分で負担しなければなりません。

このため、年収130万円を超えそうな場合に大切になるのは、自分で社会保険に加入する準備をしつつ、収入がどれくらいになるかを慎重に考えること。

たとえば、長期インターンのシフトを調整して、年収を130万円以内に抑えることで、親の扶養に残ることもできます。

自分の収入と将来の負担をしっかりと見極めながら働きましょう！

労災保険｜長期インターン中の事故や怪我に備える

最後に、労災保険について説明します。

労災保険は、インターン中に仕事に関連して発生した事故やケガの際、治療費や休業補償をサポートしてくれる重要な保険です。

例えば、仕事中にケガをしてしまった場合、治療にかかる費用や、その間働けなくなった際の収入を補償してくれるため、安心して働くことができます。

雇用契約で働いている場合、この保険は自動的に適用されるため、特に手続きは必要ありません。

しかし、業務委託契約の場合は、労災保険の適用外となることがあるため、注意が必要です。

業務委託契約では、企業と対等な立場で仕事を請け負うため、一般的な労働者としての保護が得られない場合があります。

そのため、契約を結ぶ際には、保険の適用範囲や補償内容をしっかりと確認しておくことが重要です。

もし、業務委託契約でインターンに参加する場合、万が一の事故やケガに備えるために、自分で保険に加入することを検討するのも一つの方法です。

これにより、働く際のリスクを軽減し、安心してインターンに取り組むことができるでしょう。

長期インターンと扶養について｜103万円の壁・130万円の壁とは

大学生がアルバイトを始めるときに気になるのが「扶養」という言葉。

特に、「103万円」と「130万円」という2つの壁が大切です！

友人や両親から聞いたことがある学生も多いのではないでしょうか？

ここでは、それぞれの壁が何を意味するのか、そしてどう影響するのかをわかりやすく説明しますね。

長期インターンと扶養｜103万円の壁

まずは「103万円の壁」からお話しします。

これは、あなたの年収が103万円を超えると、親が税金の「扶養控除」を受けられなくなる可能性があるというものです。

扶養控除は、親が税金を計算する際に受けられるお得な制度です。

しかし、年収が103万円を超えると扶養控除がなくなることで親の税金が増える可能性があります。

もしあなたの年収が103万円を超えそうなら、親と一緒に確認してみると良いでしょう。

少しでも親の負担を軽くするために、前もってしっかり確認しておくと安心です。

長期インターンと扶養｜130万円の壁

次に「130万円の壁」についてです。

こちらは年収が130万円を超えると、健康保険や年金の扶養から外れてしまうことを指します。

扶養から外れると、自分で健康保険や年金を管理しなければなりません。

つまり、保険料を自分で支払う必要が出てくるのです。

年収が130万円を超えそうなときに大切なのは、早めに自分で健康保険や年金について調べ、必要な手続きを始めること。

このように、103万円の壁と130万円の壁について知っておくことで、将来の計画が立てやすくなります。

もし不安なことがあれば、気軽に親や専門家に相談してみてくださいね。

長期インターンおすすめ企業｜私服OKな求人

株式会社and1 -【月収50万超えも可能】採用コンサル×営業を学べる長期インターン｜役員直下で圧倒的成長＆就活・起業支援あり！

• 業界：人材×コンサル
• 職種：インサイドセールス
• 勤務地：東京都渋谷区恵比寿西2-14-7 パークアクシス代官山1002
• アクセス：代官山駅から徒歩4分
• 時給：時給1,500円(研修期間は1,300円)＋インセンティブ5,000円/件

株式会社and1は、企業の採用戦略を根本から支援し、企業の成長を促進することを目的とした会社。
企業の採用活動を支援するために、採用コンサルティング・採用代行・採用クリエイティブ事業を展開しています。

インターンの魅力

✔ 採用・人事領域に関わることができる
✔ 戦略的な思考を鍛えられる
✔ クライアントワークを実践的に学ベル
✔ 企業の成長を支援する仕事に携われる
✔ 実践的な経験を積み、キャリアアップを目指せる

業務内容

採用にお困りの経営者や人事担当者に対して、テレアポ（電話営業）を行っていただきます。
みなさんには、経営者や人事担当者から採用のニーズを確認し、商談セッティングをお任せします！
テレアポは、簡単ではありませんが、その分成長できる要素が詰まっています。

株式会社Freers -【学生起業・21歳の代表】SNS×ブランド立ち上げ！実践型マーケティングインターン

• 業界：広告（D2C）
• 職種：マーケター
• 勤務地：東京都渋谷区代々木１丁目
• アクセス：代々木駅から徒歩1分
• 時給：時給1,500~5,000円

株式会社Freersでは、「自社で商品を開発」→「SNSをバズらせてor 広告を活用して販売」→「新規ブランドを次々に立ち上げる」というスタイルで事業を展開中！

オンラインもオフラインも、マーケティングはすべて自社でフルプロデュース。
今も5つ以上のブランドが製造中で、毎月1ブランド以上のペースで新商品を生み出しています！

インターンの魅力

✔ 同世代の起業家を間近で見れる
✔ ブランドのコンセプト設計から商品企画、PR戦略までを一貫して担当できるマーケターへと成長！
✔ ゼロからSNSアカウントを育て、フォロワーを獲得するプロセスが学べる
✔ 企画・分析スキルを習得し、再現性高くSNSをバズらせる力が身につく
✔ 0→1でビジネスを立ち上げる経験ができる

業務内容

・Instagram・X・TikTokの運用（適性に応じて選定）
・SNS投稿クリエイティブの作成
・バズる企画の考案・実行
・モデルを起用した撮影のディレクション

株式会社Wanderlust -【未経験OK】松尾研発のAIスタートアップで本格的なエンジニアリングを経験できる長期インターン

• 業界：AI、DX
• 職種：エンジニア、ビジネスサイド
• 勤務地：東京都千代田区神田神保町３丁目１７−１５
• アクセス：神保町駅から徒歩2分、九段下駅から徒歩5分、竹橋駅から徒歩8分
• 時給：時給2,000~6,000円（ポジション、経験に応じて昇給）

Wanderlustは松尾研初のスタートアップ！
研究室に根付いた高度な技術力を活用し、企業が抱える複雑な課題を解決する会社です。
特に、 AI・データ分析・画像認識・数理最適化 などの技術を駆使し、企業と一緒に問題を解決するサポートを行っています。

インターンの魅力

✔ AI×DXの最前線で実践経験
✔ オフィス近くのシェアハウスに無料で寝泊まり可能
✔ 稼働時間の縛りなし。24hいつ働いてもOK
✔ 授業や他の活動に応じて柔軟にリモート稼働可能

業務内容

• Machine Leaning Engineer/NLP (LLM, RAG)
  • LLM/RAGの開発を行います。TransformerのようなLLMのメイントピックに加え、データの前処理など自然言語アプリケーションの精度に関する幅広い経験ができます。
• Machine Leaning Engineer/Computer Vision
  • Computer Visionを用いたモデル開発を行います。YOLO, CNNなど認識技術とDiffusionなど生成技術どちらも経験ができます。
• Software Engineer/Backend
  • Go/TypeScriptを用いてバックエンドの開発を行います。機械学習よりアプリケーションに興味がある方におすすめです。
• Algorithm Engineer
  • 幅広くアルゴリズムの開発を行います。Atcoderが強い方におすすめです。
• Infrastructure Engineer
  • AWS/GCP/Azureを中心にインフラの開発を行います。

株式会社アップグレード -【外資コンサルBain出身 東大卒 CEO】生成AI事業のコンサルタントを募集！【東大早慶8割】

• 業界：AI・人材
• 職種：コンサルタント
• 勤務地：東京都品川区東五反田２丁目９－５ サウスウィング 東五反田５階
• アクセス：五反田駅から徒歩4分
• 時給：1200円~2000円程度（月収10~50万円）

アップグレードは、“日本を代表する会社になる” を掲げ、AI・DX×人材領域に特化した事業を展開。生成AI技術の実装・コンサルティングを強みに、企業のDXを推進する急成長ベンチャー。

インターンの魅力

・外資系戦略コンサル出身CEO直下で実務経験
・東大・早慶など優秀な仲間と切磋琢磨
・圧倒的な裁量×自由な働き方（リモートOK・フレックス）
・実力次第で月40万円以上の報酬も可能！

業務内容

・生成AI業界のリサーチ・導入事例調査
・提案資料作成・プロジェクトマネジメント
・企業のDX推進に向けたコンサルティング支援

成長環境

🔹 1ヶ月80時間の研修＋手厚いフィードバック
🔹 成果次第で異動やキャリアアップのチャンス多数
🔹 マッキンゼー・三井物産・キーエンスなどの内定実績あり

株式会社ビーバーズ – 【昨対比400%超成長ベンチャー】新規事業責任者を募集中

• 業界：人材・コンサルティング
• 職種：新規事業責任者
• 勤務地：東京都渋谷区恵比寿4丁目20-3恵比寿ガーデンプレイス15階
• アクセス：恵比寿駅から徒歩7分
• 時給：1,200円~2,000円

株式会社ビーバーズは、設立4年目にして毎年売上が400％以上伸び続けている急成長中のベンチャー企業です！

現在、長期インターン生として東大生を含む20名以上の学生が在籍しており、高い志を持つ優秀な仲間たちと切磋琢磨しながら成長できる環境が整っています。

業務内容

ビーバーズは、建設業界を中心に人材紹介やコンサルティングなど幅広いサービスを展開しています。今回は、新たな事業をリードしたい学生を募集！もちろん、最初から責任者を任されるわけではありません。未経験者向けの丁寧な教育環境もあるので安心です。

こんな方におすすめ！

・成長意欲が高く、新しいことに挑戦したい
・優秀な同期と一緒に切磋琢磨したい
・チームで頑張れる仲間がほしい

一緒に新しい挑戦をしてみませんか？やる気があれば大歓迎です！興味があれば、ぜひ応募してみてください！

おわりに

いかがでしたでしょうか？

この記事では、長期インターンに参加する際の雇用形態の違いや、保険についてのポイント、扶養から外れる条件を詳しくご紹介しました。

初めてインターンに挑戦する方や、既にインターンを始めている方も、自分の働き方や収入がどのように保険や扶養に影響するかをしっかり理解しておくことが大切です。

長期インターンは、将来のキャリア形成に向けた大きな一歩となります。この機会に、自分に合った雇用形態や保険の手続きをしっかり確認し、安心してインターンに取り組みましょう。

また、U-inTernでは、信頼できる長期インターン求人を多数掲載しています。

ぜひ、これを機に自分にピッタリのインターンを見つけて、充実した学生生活を送りましょう！

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運営者情報

「U-inTern」は、認可情報と届出受理番号（５１ー募ー００１１５７）を持つ株式会社TENRYUが運営しています。

会社名	株式会社TENRYU
URL	https://u-intern.com/kaisyagaiyou
本社所在地	〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1丁目10番8号渋谷道玄坂東急ビル2F−C
法人番号	1011001159930
設立日	2024年2月6日
代表者	福本　天
事業内容	長期インターン求人サイト「U-inTern」の運営
許認可	特定募集情報等提供事業者　 届出受理番号（５１ー募ー００１１５７）